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20180127周六下午练习笔记

时间:1600-1800
地点:明剑馆福田保税区道场
练习内容: 步法练习,基础练习,连续冲击练习
本次的练习针对新人步法及基本打击为主,练习气剑体一致(这句话是不是似曾相识,因为上周六也是这么练的,惊不惊喜,意不意外!),在练习过程中,有好的地方也有不好的地方,以下是具体的细节详述。
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热身:热身部分大家的气合达到了合格水平,虽然是在数次的提醒之下才醒悟过来,啊,原来我刚刚气合太小声了。气合是气势的一种最直观的表达方式,因此,请大家一定要用力的喊出来,没有提醒的那种。
步法练习:滑步前进的时候,左脚脚尖一定要朝前,不要外八,因为决定了力量的走向。脚尖朝前,力量会集中向前。一步一步的滑步不要快,要体会力量的传递过程。一口气滑步的时候步法要小,身体不要起伏。
基础练习:左右斜面的练习大家都打太快。请一支支打,打中之后要停住,剑不要从面的左右两侧滑掉,要用手之内停住。冲击练习:有两点需要大家注意,1. 第一是打击完毕后不要拖后腿,要马上跟上。这个问题在本次练习的新人中比较常见。2. 还是气合。气合要长,是面~~~~~~面!而不是面…(此处掌声给汉堡🍔,感受到你的杀气了)
连续的冲击练习:继足的情况比较多,练习时候要有意识的控制自己的左脚不要偷步,稳定住再打。气剑体一定要保持一致,除了汉堡🍔,其他各位都是先震足再打到,打击距离就变得很近。还是那句话,左脚膝盖一定要绷直,力量才能直接快速的从脚腕传达到腰,注意力请集中在脚上面,不是手。
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练习中花了大量的时间在步法上不只是让大家热身,而是让大家体会腿部的正确动作,在正确的动作下增强力量。虽然剑在手上,但脚才是主导,大家在练习的时候请多思考脚步的运用。最重要的一点是,大家要多来练习!多来练习!多来练习!
最后,恭喜汉堡🍔上甲!开光大吉!